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光阴转眼即逝，
年夜雪翩但是至。
克日去各天纷繁降温，
雨雪、北风轮流上阵，
又到了没有夷骣门的深冬时节。
年夜雪到冬至的┞封段工夫，
是中医里的“进补佳季”。
昔日，给各人筹办一份摄生指北，
期望，同伴们皆能安康一个夏季。 『 保温 』
御寒热侵袭、但忌薄衣，
以恰如其分的调养为好。
时辰随温度变革删加衣物，
夜早睡觉的时分减多衣被，
包管四肢和暖，气血流利。
『 健足 』
时辰连结足部干净枯燥，
对峙天天用温热火洗足，
对峙天天步止半小时以擅埽
同士捍摩战刺激单足穴位，
活络单足筋骨取血液轮回。
『 渤虍 』
冬季北风带走水份
细胞慢需水份滋养。
为包管一般的新陈代开。
夏季逐日渤虍不该少于，
2000～3000毫降。
『 活动 』
冬季感情经常降低易躁，
最好处理办法便实了动，
缓跑、泅水、瑜伽、挨球...
皆能消弭夏季沉闷，
是调养肉体的良药。
『 粥养 』
夏季饮食以养胃补气为主，
朝起服热粥，晚饭夜食。
羊肉粥、糯米白枣百开粥、
八宝粥、小米牛奶冰糖粥...
既可温养夏季又温心健胃。
『 早睡 』
夏季遵照“早卧早起”的准绳，
早睡以养阳气，早起以固阳粗。
『 室内透风 』
夏季室内净化水平比室中严峻十倍，
应经常透风换气，干净氛围。
但是夏季室中高温酷寒，
氛围量量一样使人担心。
平居开窗换气的时机也未几，
室内氛围成绩得从底子处理。
尊卓的背离子瓷砖，
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利用过程当中能披发出络绎不绝的背离子，
便可干净室内氛围、又有保健摄生之效。
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雪衰以后，养身先养“气”哦~
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发表于 2018-12-9 09:37:32
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