雪盛之后话养生|冬季养护，春可打虎！
时光转瞬即逝，大雪翩然而至。
近日来各地纷纷降温，
雨雪、寒风轮番上阵，
又到了不宜出门的深冬时节。
大雪到冬至的这段时间，
是中医里的“进补佳季”。
今日，给大家准备一份养生指南，
希望，伙伴们都能健康一个冬季。『 保暖 』
防寒冷侵袭、但忌厚衣，
以恰到好处的保养为宜。
时刻随温度变化增减衣物，
夜晚睡觉的时候加多衣被，
保证四肢暖和，气血流畅。
『 健脚 』
时刻保持脚部清洁干燥，
坚持每天用温热水洗脚，
坚持每天步行半小时以上。
同时按摩和刺激双脚穴位，
活络双脚筋骨与血液循环。
『 补水 』
冬日寒风带走水分
细胞急需水分滋养。
为保证正常的新陈代谢。
冬季每日补水不应少于，
2000～3000毫升。
『 运动 』
冬天情绪时常低落易躁，
最佳解决方法就是运动，
慢跑、游泳、瑜伽、打球...
皆能消除冬季烦闷，
是保养精神的良药。
『 粥养 』
冬季饮食以养胃补气为主，
晨起服热粥，晚餐宜节食。
羊肉粥、糯米红枣百合粥、
八宝粥、小米牛奶冰糖粥...
既可温养冬季又暖心健胃。
『 早睡 』
冬季遵循“早卧迟起”的原则，
早睡以养阳气，迟起以固阴精。
『 室内通风 』
冬季室内污染程度比室外严重十倍，
应时常通风换气，清洁空气。
然而冬季室外低温严寒，
空气质量同样令人担忧。
平常开窗换气的机会也不多，
室内空气问题得从根本解决。
尊卓的负离子瓷砖，
强大的功能性瓷砖。
使用过程中能散发出源源不断的负离子，
即可洁净室内空气、又有保健养生之效。
用一句话概括就是，冬日居家必备选择！更有潮流时尚的百搭花色供你选择，
尽情来一场装修设计的头脑风暴吧！
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雪盛之后，养身先养“气”哦~
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